أشياء لاتفعلها بعد الأكل

1 - لاتشرب الشاى بعد الأكل

 

لأنه يحتوى على مادة الكافيين وهى مادة منبهة للجهاز العصبى وقابضة , فهذه المادة تؤثر على المعدة والجهاز الهضمى حيث الشاى يزيد من حموضة المعدة ويسبب ارتخاء العضلة القابضة أسفل المريئ مما يسبب ارتجاع الحمض المعدى إلى المريئ والاإحساس بالألم والحرقة .. وكذلك يعيق امتصاص الحديد فى الأمعاء وأيضا يعيق هضم البروتين , كما يسبب الامساك , وينصح بشرب الشاى بعد الطعام بساعتين

2 - لاتسبح بعد الأكل

 

لأن السباحة ستؤدى إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمى , مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى بعسر الهضم

3 - لاتنم بعد الأكل

 

لأن النوم بعد الأكل يؤدى إلى الضغط عل العضلة القابضة فى أسفل المريئ مسببا ارتخائها وفتحها والسماح للحمض المعوى بالخروج إلى المريئ مسببا إلتهاب الغشاء المبطن للمريئ .. وكذلك عند النوم تقل حركة المعدة والجهاز الهضمى عموما مسببا عسر الهضم .. فالنوم بعد الأكل مباشرة يحول دون إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد , مما يصيب الإنسان بأمراض معوية

4 - لا تمشى بعد الأكل

فكثير من الناس يعتقدون خطأ بالمثل الشعبى (( تعشى وتمشى )) وهذا غير صحيح .. لأن المشى ينشط الدورة الدموية فى الأطراف والقلب والرئتين .. ومن ثم يقل الدم المتجه للمعدة والجهاز الهضمى مما يعطل ويقلل من نشاطه مسببا عسر الهضم

5 - لا تشرب المشروبات الغازية بعد الأكل 

 

حيث أن الناس يظنون أنها تساعد على هضم الطعام لما يشعروا بعد تناولها من راحة .. ولكن العكس هو الصحيحي .. فوجود الغازات فى المعدة يدفع الطعام عنوة إلى الإثنى عشر عبر فتحة البواب دون اكتمال هضمه , ويسبب عسر الهضم مع عدم الاستقادة الكاملة من الغذاء وكذلك تحتوى هذه المشروبات على مادة البيكربونات وهى مادة قلوية تتحد مع حامض المعدة مكونة كالوريد الصوديوم وتكون النتيجة تقليل حامض المعدة وتفقد الانزيمات الهاضمة قدرتها على الهضم مسببة عسر الهضم

6 - لاتأكل الحلويات أو الفواكه بعد الأكل

 

 

فالحلوى تسبب عفونة المعدة والأمعاء .. وأكل الفاكهة مباشرة بعد الأكل يتسبب فى انتفاخ البطن بالهواء .. ومن المعروف أن الفاكهة لاتأخذ وقتا طويلا فى الهضم فهى لاتمكث أكثر من 40 دقيقة تقريبا لذلك فإذا تناولنا الفاكهة بعد الأكل مباشرة فسوف تمكث فى المعدة مع باقى الأطعمة المركبة لمدة طويلة مما يسبب تخمرها وحدوث عسر هضم واضطراب فى الهضم .. لذا يفضل عدم تناول الفواكه قبل مضى ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية

7 - لا تتناول المثلجات أو المياه الباردة

 

 

لأنها تؤدى إلى انخفاض درجة حرارة المعدة .. ومن المعروف أن الانزيمات الهاضمة يقل عملها إذا انخفضت درجة الحرارة عن 37 درجة مئوية , كما أن شرب الماء عموما يخفف من تركيز حامض المعدة والانزيمات الهاضمة , ومن ثم يحدث عسر الهضم

8 - لا تدخن

 

فتدخين سيجارة واحدة بعد الأقل تعادل تدخين عشر سجائر فى الأوقات الأخرى (( لذلك يقال أن نسبة السرطان أكثر فى حالة التدخين بعد الأكل مباشرة ))

المصدر : منتدديات دليلك للحياة الزوجية